Mindful Self-Compassion; Teori dan Aplikasi untuk Kesejahteraan Psikologis

Buku ini hadir sebagai panduan komprehensif tentang Mindful Self-Compassion (MSC), sebuah pendekatan psikologis yang menggabungkan dua kekuatan utama: mindfulness dan self-compassion. MSC merupakan cara yang efektif untuk mengelola emosi, meningkatkan kesejahteraan psikologis, dan merespon tantangan hidup dengan lebih penuh kasih terhadap diri sendiri.
Dalam buku ini, pembaca akan diajak untuk memahami teori dasar di balik mindfulness dan self-compassion, serta bagaimana mengintegrasikan kedua konsep tersebut dalam kehidupan sehari-hari. Dengan latihan-latihan praktis, studi kasus dan alat ukur yang dikembangkan tim penulis, buku ini memberikan wawasan yang dalam dan aplikatif bagi mereka yang ingin memperbaiki kualitas.
Dilengkapi dengan rencana latihan pribadi dan pengayaan materi, buku ini cocok untuk mahasiswa, akademisi, praktisi psikologi, serta siapa pun yang ingin mengembangkan sikap welas asih terhadap diri sendiri. Terlebih lagi, dengan pendekatan berbasis bukti dan studi empiris, buku ini juga menawarkan perspektif baru tentang peran penting self-compassion dalam psikologi positif dan pemulihan dari trauma.